Thân mến chào các bạn!

Chào mừng bạn đến với kênh Học cùng Bi - Nơi lưu giữ và ứng dụng kiến thức phát triển bản thân mà mình học được.

Có bao giờ bạn đọc một cuốn sách, xem một video,học những khoá học rất hay ho, , bạn nghĩ rằng mình có thể ứng dụng ngay lập tức để thay đổi cuộc sống của bạn. 

Nhưng,

1 ngày, 2 ngày, mọi thứ đâu lại hoàn đó, bạn bỏ dở giữa chừng hoặc thậm chí bạn không nhớ nổi mình đã đọc, học những gì?

Xét từ bản thân mình mà ra. Mình thấy nguyên nhân là do chúng ta bắt đầu hành động mọi thứ mà không có cấu trúc từng bước rõ ràng, đôi khi chúng ta quá ôm đồm muốn ứng dụng tất cả khiến bản thân rất dễ bị oải, mệt và dễ bỏ cuộc giữa chừng.

Vì vậy mà mình muốn tạo ra chuỗi video này vừa là để rèn luyện bản thân vừa muốn chia sẻ giúp bạn: 

- Thực hành từng bước một

- Thiết lập thói quen tốt chồng lên nhau.

- Bạn sẽ trở thành con người khác chỉ bằng việc bỏ ra 5p mỗi ngày để học và ứng dụng

- Đẩy ra khỏi vòng an toàn mỗi ngày 1 chút

Chuỗi video đầu tiên mình muốn chia sẻ với bạn đó chính là chuỗi thực hành thực hành chánh niệm trong cuộc sống xuất phát từ cuốn sách Thiền tập cho người bận rộn của Thiền sư Thích Nhất Hạnh.

Bạn đã trải nghiệm công việc của mình trong niềm vui hay áp lực, đau khổ? Làm thế nào để bạn có thực sự trong công việc bằng chánh niệm?

Nhiều người cho rằng cuộc sống của mình có quá nhiều bận rộn không có thời gian thực hành tu tập, phải hoàn thành công việc bản thân mới có thời gian. Hay khi về hưu tôi sẽ chuyên tâm tu tập.

Tuy nhiên, Thiền sư cho chúng ta biết rằng, bạn hoàn toàn có thể thực hành Chánh niệm ngay bây giờ bởi chánh niệm là bắt đầu bằng sự ý thức về hơi thở


Ngày 1: Chánh niệm khi thức dậy vào mỗi buổi sáng

Thức dậy miệng mỉm cười 
Hăm bốn giờ tinh khôi
Xin nguyện sống trọn vẹn
Mắt thương nhìn cuộc đời

Bạn có thể ghi âm bài kệ trên đây của Thiền sư Thích Nhất Hạnh và làm chuông báo thức cho sáng hôm sau để nhắc nhở bản thân chánh niệm ngay khi khởi đầu ngày mới trong Chánh niệm

Như mình đã nói ngay từ đầu video, mục đích khi làm video này là muốn từng bước một thiết lập những thói quen tốt chồng lên nhau và đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn mỗi ngày một chút mà không áp lực và mệt mỏi. Vì vậy, nội dung ngày 1 chỉ đơn giản như vậy thôi....

Hãy thực hành và comment cho mình được biết trải nghiệm của bạn trong ngày đầu tiên này nhé!

Chúc bạn luôn sống trong chánh niệm!